Dajte lasem kompenzacijsko prehrano, kako je sposobnost bolj učinkovita

Vitamin

Vitamini so velika družina, veliko jih poznamo, na primer A, B, C in tako naprej, toda kakšne so prednosti teh vitaminov za naše lase? Analizirati ga moramo enega za drugim.

vitamin A

Vitamin A za vzdrževanje normalne funkcije epitelne organizacije in popolne strukture ima zelo dober stimulativni učinek, kar je koristno za normalno rast las.

Vitamin B

Skupina B je močna skrivnostna družina, glava pa je najbolj povezana, zlasti vitamin B6, za uravnavanje sinteze maščobe in maščobne kisline, zadrževanje izločanja kožne maščobe, spodbujanje regeneracije las ima pomemben učinek.

In vitamini skupine B so v vodi topni vitamini, tako da se v življenju ni treba bati presežkov.

Vitamin D

Vitamin D je vključen v skoraj vse vidike človeškega metabolizma in večino vitamina D lahko telo sintetizira šele po sončnem vremenu, zato je veliko mladih belih ovratnikov, ki pogosto ne gredo ven in ves dan sedijo v pisarni, enostavno pomanjkanje tega vitamina.

Dolgotrajno pomanjkanje D lahko povzroči displazijo las, nohtov in drugih tkiv.

cistin

Cistina je v človeških laseh veliko. Raziskave menijo, da lahko cistin spodbuja rast las, zato povečajte vnos cistina v prehrani.

Katera živila vsebujejo cistin?

Kot so črni riž, sezam, koruza, črni fižol, arašidi in tako naprej.

Beljakovine

Iz česa so v glavnem sestavljeni lasje?

Odgovor so seveda beljakovine.  Lasje so sestavljeni iz beljakovine, imenovane keratin, ki vsebuje več kot 20 različnih aminokislin. Te aminokisline zagotavljajo moč in žilavost ter so ključne za videz in teksturo las.

Gradniki las imajo veliko opraviti z aminokislinami, ki predstavljajo 90 odstotkov celotne količine suhih las pri zdravih laseh.

In te aminokisline lahko izboljšajo lase z zaužitjem rastlinskih beljakovin, suhih, zmešanih, razcepljenih, da počakajo, jedo hrano, kot je nekaj črnega fižola, črnega sezama več ob običajnih časih, so v pomoč pri dobri kakovostni negi las.